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グリルチキンスペアリブ

グリルチキンスペアリブ

甘めのたれが子どもから大人まで人気

30分

１人分：

199kcal

1.6g

材料（２人分）

  • とり手羽中(半分に割ったもの)

    12本(約300g)

  • レタス

    適量

  • たれ

  • 　・玉ねぎのすりおろし

    1/4個分

  • 　・おろしにんにく

    小さじ１

  • 　・トマトケチャップ

    大さじ１

  • 　・オイスターソース

    大さじ１

  • 　・塩

    少々

作り方

  1. 1

    ボウルにたれの材料を合わせ、とり肉を入れてよくもみ込み、約15分おく。

    とり肉にたれを手でよくもみ込んで味をなじませると、こうばしく焼き上がる。

    None
  2. 2

    魚焼きグリルに１をたれごと、皮目を下にして並べ、弱めの中火で６〜７分焼く。焼き色がついたら上下を返し、さらに６〜７分、こんがりと焼く。

  3. 3

    器にレタスを適当な大きさにちぎって敷き、２をのせる。

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